Ablenkungen nagen an Deiner Motivation fürs Abnehmen mit gesunder Ernährung.
Dafür sorgen Deine Freunde, Bekannte, Familie, indem Sie Dir Süßigkeiten und anderes Naschzeug schenken. Und wenn Du es im Haus hast, dann ruft es Dich ständig: ‚Iss mich, Du musst doch NN sagen, wie ich geschmeckt habe!‘
Und wenn Du nix im Haus hast, dann besorgst Du es Dir selber beim nächsten Einkauf: ‚Ich muss NN doch irgendwas anbieten können, wenn er wieder mal zu Besuch kommt.‘
Die Gefahr lauert aber auch außer Haus, wenn Du z.B. eingeladen bist oder gar selber einlädtst.
Natürlich gibt es da die Möglichkeit, mit eisernem Willen dagegen anzukämpfen. Also ‚egal was kommt, nichts anzurühren‘.
Dabei verschleißt sich Deine Konzentration allerdings in einem ständigen Kampf. Während Du sie doch brauchst, um Deine Mahlzeiten zu planen, um den 7-Punkte-Plan in Dein Leben zu integrieren, um Dein Endziel zu erreichen: Deinen Körper in den gesunden Fettbereich zu navigieren und dort auf ewig zu halten.
Diese Kämpfe enden letztendlich in einem Pyrrhussieg: Du gewinnst erstmal, bist dann aber schon angezählt und fällst ohnmächtig in die nächste Grube.
Es geht cleverer, indem Du die Ablenker entwaffnest. Du könntest z.B. in Deinem Kreis verbreiten, dass Dein Arzt Dich vor einem unmittelbar bevorstehendem Kollaps gewarnt hat (Diabetes II, Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungeninsuffizienz, Makula Degeneration, Osteoporose, Rheuma …). Da versteht es sich doch wohl schon von selbst, Dir nicht potentielle Grabsteine zu schenken, oder?
Für Deine Besucher kannst Du dann andere Dinge einkaufen: Für Kinder dann eben eher etwas, womit man spielen kann, und für Erwachsene Selbstgebackenes oder -zubereitetes, das Du vielleicht sogar vorher mit dem MealComposer berechnet hast. Das wirkt dann als etwas ganz Besonderes. Du wirst Dich wundern, wie gut sowas ankommt, denn die Anderen sind es doch eigentlich auch leid, sich ständig nur fett zu futtern!
Bleiben noch die Ablenkungen, die Dir unterwegs begegnen, z.B. während eines Spaziergangs in der Stadt. Da hilft es am allerbesten, nie ohne vorher normal gegessen und getrunken zu haben oder gar hungrig oder durstig von zu Hause weg zu gehen. Hunger lässt Deine gesamte Lebensplanung zerbröseln wie nix, erst recht Deine guten Vorsätze fürs Abnehmen. Wenn Du ungestört von dem extremsten unserer Gefühle selber bestimmen kannst, ob und was Du isst und trinkst, dann hast Du gute Chancen, Deinen Weg nicht verlassen zu müssen.