… zum Abnehmen mit Vollversorgung.
Eigentlich hört es sich ja unlogisch an. Denn wenn ich mich voll mit allen Nährstoffen versorge, dann brauche ich doch meine volle Kalorienzahl …
… und wenn ich abnehmen will, dann muss ich die doch reduzieren?
Dann bin ich doch nicht mehr voll versorgt, oder?
Wenn man sich allerdings anschaut, was ‚mit allem versorgt sein‘ für unseren Körper bedeutet, dann erkennt man, dass der Denkfehler in der Grundannahme liegt, dass ein Mensch eine bestimmte Anzahl Kalorien pro Tag braucht. Diese Grundannahme wird sogar von der sonst ziemlich allwissenden DGE geschürt mit ihren ‚Richtwerten zur Energiezufuhr‘. Und genau diese Richtwerte passen nicht zu den von derselben DGE veröffentlichten Referenzwerten für Nährstoffe.
Mit meinen nächsten Beiträgen werde ich zunächst erläutern, wie im Körper Vollversorgung zu erreichen ist. Ausgehend vom Bedarf.
Und dann erst schauen wir uns an, wieviele Kalorien wir erreichen.